Doceń to co cię otacza. Docenić to znaczy zauważyć autentyczną obecność kogoś czy czegoś. Uznanie jest kluczem do szczęścia. Tak łatwo jest zapomnieć o docenianiu swojego życia.
Zacznij od siebie i docenienia swojego ciała i tego, jak dobrze Ci służy.
- Skup się na tym, co już masz, zamiast biadolić nad tym, czego jeszcze nie masz.
- Rozkoszuj się swoim następnym posiłkiem, doceń pożywienie na swoim stole.
- Pomysł o swoich przyjaciołach i doceń ich obecność w Twoim życiu.
- Zadzwoń do trzech osób dziękując im za obecność w Twoim życiu i powiedz, co konkretnie w nich cenisz, aby docenianie było skuteczne, musi być konkretne; dopiero wtedy trafia do odbiorcy.
- Werbalne docenianie godnych uznania cech u ludzi jest najskuteczniejsza metoda przyczyniania się do ich szczęścia i wzrostu.
- Jeżeli masz dzieci, daj im poznać, że je doceniasz. Podziękuj swoim dzieciom, że sa częścią Twojej rodziny. Warto podziękować w ten sposób wszystkim członkom rodziny — małżonkowi, rodzicom, rodzeństwo, krewnym. Każdemu z osobna. Niech sie dowiedzą, jak bardzo ich kochasz.
|
Każdy lubi sie czuć doceniony, każdy kocha pochwałę — każdy!
- Rozdawaj podziękowania – Stwarzaj wokół siebie klimat, w którym ludzie będą doceniać w sobie nawzajem unikalne i godne podziwu cechy. Wielu z nas poszukuje takiego klimatu przez całe życie. Niech znajdą go przy Tobie.
- Mów komplementy na temat wyglądu, chwal osiągnięcia, doceniaj wartości, chwal – Pochwała dodaje skrzydeł i motywuje do lepszych zachowań. Pomyśl o ludziach, z którymi jesteś teraz w stałym kontakcie, oraz o tych, którzy byli istotna częścią Twojego życia dawniej. Wypisz na kartce ich imiona. Następnie napisz, co każdy z nich zrobił dla Ciebie specjalnego, jaki był ich pozytywny wpływ na Twoje życie.
- Kiedy skończysz wypisywać dary, które otrzymałeś od ludzi, zacznij im systematycznie dziękować — osobiście albo listownie. Zobaczysz, ile to sprawi radości im i Tobie.
- Zadzwoń dzisiaj do kilku osób i powiedz, jak bardzo jesteś im wdzięczny za przyjaźń i wsparcie.
Niechaj serce prowadzi Cie przez życie. Wyobraź sobie złoty kwiat słonecznika w środku Twojej klatki piersiowej. Gdy spotykasz się z ludźmi, łącz się z ich słonecznikiem.
Jeżeli jest Ci trudno porozumieć się z kimś, pozwól, aby komunikowały się wasze słoneczniki! Niech Twój słonecznik zawsze emanuje ciepłem, ludzie to zauważą i odpowiedzą swoim ciepłem.
Pamiętaj, że Twoje relacje z ludzmi stanowią odzwierciedlenie Twojej relacji z soba samym.
Ewa Foley, frag. Powiedz życiu TAK
