Witaj. Przedstawiam Ci ćwiczenie, które jest doskonałym treningiem. Stosuj je jak najczęściej. Jest to ćwiczenie autorstwa Sanay Roman i Duana Packera

ĆWICZENIE – WYRAŻANIE POZYTYWNEGO UCZUCIA

Stosuj to ćwiczenie, aby przy pomocy wizualizacji nauczyć się wyrażać pozytywne uczucia i częściej doświadczać ich w życiu.

Przygotowanie:  Znajdź czas i miejsce, które zapewnią Ci spokój, pozwolą się rozluźnić i skupić. Zrelaksuj się.

Kroki

1. Zamknij oczy i pomyśl, jakim uczuciem lub cechą pragniesz nasycić swoje życie. To może być np. odwaga, spokój, szczęście, pogoda ducha lub miłość. Jeżeli możesz, wybierz uczucie, które według Ciebie wiąże się z posiadaniem dużej sumy pieniędzy.
Gdy o nim myślisz, wyobraź sobie, że je odczuwasz. Jak się z nim czujesz? Czy możesz sprowadzić to uczucie do ciała? Czując je w ciele, zauważ wszelkie zmiany w postawie i oddychaniu.

2. Wyobraź sobie sytuację w przyszłości, w której wyrażasz i doświadczasz tego uczucia. Wybierz jedno potencjalne wydarzenie, które pokazuje, jak możesz wyrazić to uczucie w praktyce. Jeżeli pragniesz odczuwać więcej wewnętrznego spokoju, pomyśl o jakiejś codziennej sytuacji i zobacz, jak go w niej doznajesz.
Niech Twoje wyobrażenie będzie proste, a uczucia szczere. Przeżywaj tę scenę wielokrotnie.

3. Zwróć uwagę na to, jak wyobrażasz sobie tę sytuację. Czy rozpoznajesz obecne w niej osoby, to, w co jesteś ubrany/a, wygląd otoczenia? Wypełnij swoje wyobrażenie jak największą liczbą szczegółów.

4. Przyjrzyj się ponownie tej scenie. Czy obraz jest jasny, czy ciemny? Rozjaśnij go i obserwuj przy tym swoje odczucia.

5. Czy obraz widzisz przed sobą, jakby był na ekranie, czy jesteś wewnątrz niego? Jakiej jest wielkości? Czy jest tuż przed Tobą, czy w oddali? Uczyń go jak najbardziej wyrazistym i umieść siebie wewnątrz niego.

6. Jeżeli ktoś do Ciebie mówi, niech przemawia głosem pięknym, miłym i barwnym. Dodaj do obrazu przyjemne dźwięki, np. odgłosy natury, szum oceanu lub muzykę.

7. Niech otoczenie stanie się jeszcze ładniejsze i przyjemniejsze. Spraw, aby kolory były czyste i nasycone. Poczuj obecność przedmiotów i zapachy. Niech obraz otacza Cię ze wszystkich stron, także z góry i z dołu. Stań się jego częścią.
Spraw, aby stan wewnętrzny spokój (lub inne wybrane uczucie) był jeszcze bardziej prawdziwy i intensywny. Jeżeli uciekają Ci myśli, skieruj uwagę z powrotem na swój obraz i uczucie.

8. Im więcej życia jest w Twojej scenie i doznaniach, tym lepiej. Poczuj przyjemność, jaka płynie z wyrażania pozytywnej cechy. Niech Twoje wyobrażenie stanie się jeszcze bardziej wyraziste, abyś mógł/mogła nieomal odczuwać je zmysłami dotyku, słuchu i wzroku. W pełni zaangażuj się emocjonalnie.

9. Powoli pozwól rozpłynąć się tej scenie. Rozkoszuj się swoimi doznaniami tak długo, jak długo masz na to ochotę, następnie otwórz oczy. Wykonaj głęboki wdech i stań się w pełni świadom(a) chwili obecnej

Ocena:

Im pełniej potrafisz umieścić siebie w wyobrażeniu, nie postrzegając go jedynie jako czegoś zewnętrznego (jak to ma miejsce w przypadku oglądania filmu), tym łatwiej i szybciej doświadczysz pożądanego stanu lub cechy.

Im bardziej wyrazista jest scena i autentyczne uczucia, tym częściej będziesz doświadczał(a) ich w swoim życiu. Jeżeli nie potrafisz wytworzyć obrazu, możesz przyciągnąć pożądane uczucie myśląc o nim możliwie jak najczęściej. Wyobrażaj sobie, że go doznajesz. Wprowadzaj je do swojego ciała, czyniąc tak bardzo realnym, jak tylko jest to możliwe.

Sławomir Bień

Witam Cię serdecznie.

Jak myślisz, jak to jest ? Czy to umysł świadomy sprawia że przeżywamy coś intensywnie, że mamy jakieś odczuwalne zmiany w naszym ciele np: pocenie się lub przyspieszony oddech czy inne odczucia? Jak to się dzieje że nasze myśli, które nieustannie snujemy tak mocno potrafią wpływać na nasze ciała?

Pomyślisz pewnie że to proste, że to jest reakcja na treść myśli i będziesz miał rację. Tyle tylko że możesz raz nazwać to EMOCJAMI  a innym razem UCZUCIAMI.

Często ludzie myślą że to jest to samo, ale to nie prawda.

Emocja to jest stan świadomego umysłu. Nasz mózg wytwarza ok 21 rodzajów pektyn, które to wytwarzają określone stany naszego organizmu. Innymi słowy powodują ściśle określone reakcje naszego ciała. To czysta biochemia. Gdybyś zapytał skąd mózg wie jaki rodzaj pektyny ma wytworzyć w danym momencie, to odpowiem że to myśli są wyzwalaczem . To one są przyczyną tego wszystkiego.

Kiedy jednak emocja połączona jest z myślą a zawsze tak jest, to ten stan nazywamy UCZUCIEM.

Tak więc wiemy już jak powstają uczucia. Uczucia mają ogromną moc, posiadają  ogromną energię. Język uczuć to język, który rozumie WSZECHŚWIAT. Uczucia to siła sprawcza. Wiemy że każde uczucie ma inną częstotliwość wibracji energii, a więc przyciąga do siebie inne energie o tej samej częstotliwości rozpoczynając twórczy proces.

Chcę byś wiedział, że istnieją jak by dwa światy. Świat zewnętrzny, który postrzegamy naszymi zmysłami, to świat materialny, namacalny i świat wewnętrzny, czyli świat naszych myśli i uczuć.

Ponieważ Twórczy proces nigdy nie ustaje, zatem świat zewnętrzny jest dokładnym odbiciem świata wewnętrznego. Dlatego tak istotne jest to, co myślimy, a co za tym idzie co czujemy.

Harmonia świata wewnętrznego odzwierciedla się się w świecie zewnętrznym, oznacza jednocześnie zdolność kontroli naszych myśli a zatem i zdolność kontroli procesów twórczych.
Nasze powiązanie z wewnętrznym światem odbywa się poprzez podświadomość, a Splot Słoneczny( przeczytaj jak pracować z tym ośrodkiem energii >>) jest organem podświadomości.
To poprzez podświadomość łączymy się z Boską Inteligencją, a zatem kondycja tych dwóch ośrodków naszego istnienia i zrozumienie ich funkcji jest wielkim sekretem życia.

Uczucia, są jedynym językiem, który rozumie Boska Inteligencja. To przestrzeń czystej miłości i tylko miłości, bo z niej wynika wszystko inne. Wybacz mi ale nie będę teraz tego wątka rozwijał. Może kiedyś indziej.
Zatem wszystko sprowadza się do tego by wytworzyć w sobie uczucia i tu zaczyna się problem.

Jak wytworzyć w sobie takie uczucie jakie teraz w tym momencie chcemy, takie które jest zgodne z naszym pragnieniem?

* Jak wytworzyć uczucie bogactwa jeżeli mamy pusto w portfelu?
* Jak wytworzyć uczucie radości z powodu dobrego zdrowia jeżeli jesteśmy chorzy?
Przykłady można by mnożyć. Odpowiedzią jest WIARA. Niezłomna wiara w skuteczność Prawa Przyciągania, a to oznacza wiarę w to, że się spełni nasza modlitwa. Tak . Modlitwa.

Kiedyś pewien tybetański mnich poproszony by pokazał jak modlą się inni powiedział że modlitwy nie można zobaczyć, że dźwięki gongów i mis to tylko wprowadzenie, wytworzenie odpowiedniego stanu, by mogły powstać uczucia, które wraz z intencją stanowią modlitwę. Według niego modlitwa to żarliwe uczucie , wiara w spełnienie i czysta intencja, a  tego zobaczyć się nie da. To trzeba czuć w sobie. Dlatego tak wielu ludzi modli się w miejscach kultu, a tak niewielu otrzymuje to o co przyszli prosić.

Po jednej stronie stoi pragnienie a po drugiej nasze Ego.

O Ego opowiem innym razem. Dziś powiem tylko że  istnieje taka część Ego, w której to części znajdują się wszystkie nasze negatywne przekonania i  wzorce , które można porównać do programów w komputerze. Stanowią filtr, przez który postrzegamy rzeczywistość. Świat i ludzi odbieramy ściśle według tych wzorców i przekonań jakie tam są. Ten kawałeczek nas, nazywa się EGO SABOTAŻYSTA. Robi wszystko by postawić na swoim i udaje mu się to niemal zawsze.

No chyba że jesteśmy tego w pełni, w pełni świadomi i umiemy je przechytrzyć. A jak to można zrobić?
Kiedy bardzo czegoś pragniemy i jest to coś materialnego to Ego może nam przeszkodzić by to otrzymać. Możliwe że jest w nim zapisany jakiś wzorzec będący na NIE, a  poza tym trudno by było wytworzyć uczucie wynikające z posiadania tej rzeczy. Kiedy by nam się to udało to i tak jest zbyt słabe by oprzeć się negatywnemu przekonaniu i myślom jakie podeśle nam Ego Sabotażysta.

Z chwilą gdy postanowimy że rzecz, której pragniemy jest tylko środkiem do uzyskania określonego celu, o którym wiemy, a celem tym jest stan ducha, uczucie radości ,spełnienia, spokoju. wewnętrznej harmonii, poczucie bezpieczeństwa to wtedy Ego nie wiele ma do powiedzenia. I to jest klucz.

Klucz do bram obfitości, a to oznacza że w naszych wyobrażeniach już mamy to, o co prosimy. Kiedy wyobrazimy to sobie bardzo dokładnie, będąc w stanie totalnego relaksu, kiedy przestaniemy się kontrolować, to musi wystąpić spontaniczne uczucie jakiego pragniemy doświadczyć.

Oczywiście że prawdą jest iż to nowe myślenie, wszystkie te zabiegi będą sabotowanie, ale znowu pomyślimy o tym jakiego uczucia chcemy doświadczyć i jest oki.
Trzeba nad tym pracować poprzez trening, świadome ćwiczenie.

Sławomir Bień

Witam Cię. Jeżeli jeszcze tu jesteś i czytasz ten tekst to oznacza, że chcesz poznać niespodzianki, jakie szykuje Ci Twój mózg.
Mało tego, on zawsze sobie pogrywał, tylko Ty nie wiedziałeś o tym.

Opowiem Ci za chwilę jak sprawić by wytworzyć stan Alfa w kilka minut.

1. Usiądź wygodnie, weź kilka głębokich wdechów przez nos i powoli wypuszczaj powietrze też przez nos.

2. Chciałbym, byś przypomniał sobie jakieś wydarzenie z Twojego życia, które które było szczególne. Nie ma znaczenia jaka to wyjątkowość. Ważne jest co sprawia, że wracasz do niego,  że przypominasz je sobie i przeżywasz emocje jakie wtedy odczuwałeś? Czy kiedykolwiek zwracałeś na to uwagę? Czy tym elementem, który przywołał wspomnienie tamtego wydarzenia była piosenka, zapach, jakiś przedmiot, zdanie, barwa głosu lub cokolwiek innego? Masz to? Tak? Przypomniałeś sobie? Cokolwiek to jest ,to sprawiło że w sekundzie przeniosłeś się we wspomnieniach w tamten czas i zaczynając wspominać rozbudziłeś te same emocje, które wtedy przeżywałeś.

3. Może zasycha Ci w gardle, może serce szybciej bije, może pocą się ręce? To co czujesz to jest odpowiedz Twojego ciała na wspomnienie, na emocje jakże żywe, na projekcję tamtego wydarzenia , które Twój mózg przywołuje do świadomości tak,jakby to było teraz. Czujesz podobnie? Bo ja tak.

4. To oznacza, że WŁAŚNIE ODPALIŁEŚ KOTWICĘ EMOCJONALNĄ lub innymi słowy uruchomiłeś wyzwalacz emocji.
Zarówno jedno, jak i drugie oznacza to samo. Jest to powiązanie jakiegoś czynnika fizycznego, sugestii słownej,odczucia w ciele z konkretną sytuacją. To robi nasz mózg automatycznie, a potem mimo naszej woli przywołuje to wspomnienie do naszej świadomości.

Wyobraź sobie, że ta  osobliwość umysłowa może pracować na naszą korzyść.
Czyż to nie piękne? Już spieszę opisać jak to się robi.

Kiedy już opanujesz wchodzenie w stan Alfa, kiedy ukończysz program treningowy, kiedy nauczysz się wchodzić w ten stan i wreszcie kiedy w nim się znajdziesz i uznasz, że to jest prawdziwie głęboki stan relaksu, kiedy być może przestaniesz odczuwać  swoje ciało, kiedy pozostanie jedynie świadomość , wówczas zaciśnij kciuk i palec wskazujący lewej ręki i powiedz do siebie taki tekst: „Zaciskając palec wskazujący z kciukiem lewej ręki, osiągam stan pełnego relaksu.”

Kiedy to zrobisz oznacza,że stworzyłeś wyzwalacz stanu alfa, lub innymi słowy założyłeś kotwicę emocjonalną.

Jeżeli zrobiłeś to prawidłowo to w dowolnej chwili, kiedy będziesz sam , rozluźnij się,weź kilka głębokich oddechów, zaciśnij palce lewej ręki tak jak opisałem i powiedz do siebie w myślach tekst, który wcześniej napisałem. A potem poddaj się temu co się będzie działo.

Twoje ciało i umysł bardzo szybko osiągnie ten sam stan, jaki był wtedy, gdy zakładałeś wyzwalacz.  Wymaga to treningu podobnie jak wszystko, w czym również bierze udział nasze ego, ale działa na bank.

We wspomnieniach przywołujesz obrazy, może nawet jakieś dźwięki, ale czy zwracałeś uwagę na to, gdzie Ty jesteś w tym obrazie? Czy widzisz siebie jako obserwatora podobnie jak byś był w kinie i oglądał film, czy też widzisz siebie jako uczestnika ? Jesteś widzem czy uczestnikiem? Wizualizujesz ,czy też wyobrażasz sobie coś? Możesz powiedzieć, że to jest to samo, ale jednak nie.

Wizualizacja to przywoływanie obrazów, rzeczy, ludzi , sytuacji,które miały miejsce,lub istnieją w rzeczywistości.
Natomiast wyobrażanie sobie czegoś to tworzenie całkiem nowego obrazu, takiego, który nigdy nie istniał , to tworzenie czegoś nowego.

Wielcy tego świata w wyobraźni widzieli swoje wynalazki , by je potem powołać do istnienia, a kiedy je modyfikowali to wtedy wizualizowali efekt końcowy.

• Kiedy wizualizujesz coś to jaki duży jest ekran Twojej wyobraźni? 
• Jak daleko jest od Ciebie? 
• Czy obraz widzisz jako zdjęcie czy może jako zmieniające się kadry podobnie jak w filmie? 
• Czy jest kolorowy czy może czarno biały?
• Kiedy zamkniesz oczy i coś wizualizujesz to po której stronie jest ten obraz? 
• Po prawej czy po lewej? 
• Na górze czy na wprost?

Te na pozór błahe pytania mają  ogromne znaczenie w procesie wizualizacji. Bo im obraz jest bardziej dynamiczny, przesycony jasnymi barwami,duży i wyraźny tym mocniej wpływa na Ciebie. Tym silniejsze emocje powstają. O tym jeszcze porozmawiamy.

A więc z której strony widzisz ten obraz? Dziwne pytanie ale metoda Silvy wykorzystuje tą zależność.

1. Kiedy masz zamknięte oczy i przywołasz obraz lub film tego, czego pragniesz skieruj gałki oczne lekko ku górze i w prawą stronę. Przy takim ustawieniu gałek ocznych stwarzaj swój obraz jeszcze dokładniej, ze wszystkimi szczegółami, kolorami, i całą dynamiką.

2. Kiedy już Ci się to udało zrobić i widzisz cały obraz ostro i jesteś w stanie dostrzec szczegóły, skieruj gałki oczne do góry i w lewą stronę po czym przywołaj ponownie tę scenę, którą wcześnie stworzyłeś. Jeżeli obraz pojawia się z łatwością i jest ostry oznacza to , że obraz jest prawidłowo wprowadzony .
3. Jeżeli masz trudności wróć do początku, dodaj więcej szczegółów i powtórz procedurę.

Zapytasz pewnie, po co to wszystko. I to będzie dobre pytanie.

Kiedy tworzysz obraz wizualny przy gałkach ocznych skierowanych w górę i w prawo to oznacza, że tworzysz coś nowego, wyobrażasz sobie to czego pragniesz.

 Natomiast gdy dokładne i żywe obrazy przywołujesz patrząc w lewo i w górę to przywołujesz obraz z pamięci, czyli coś co już istnieje. Jeżeli obraz utworzony w wyobraźni po lewej stronie będzie taki sam kiedy go przywołasz jak ten po prawej to oznacza że Twój mózg uznał wyobrażony obraz za prawdziwy, istniejący.

Potraktuje go jako wspomnienie a nie jako wyobrażenie, które może odrzucić. Czy to jest jasne? Oszukamy go. On potraktuje to wyobrażenie jako coś prawdziwego. Taka wizualizacja jest skuteczna.

Możemy sobie wyobrażać różne rzeczy, ale czy uwierzymy w nie że to jest możliwe to inna bajka. Ta technika sprawia że nasz mózg uzna to co chcemy i będzie dalej pracował na naszą korzyść, a  jak mózg to i nasza świadomość.
Pracuj nad tym . A kiedy się zmęczysz to odpoczywaj. Tylko trening zapewnia sukces.

Jeżeli powiesz że to trudne to będziesz miał rację, ale nie dlatego że tak jest lecz dlatego, że takie masz przekonanie.

Sławek Bień

Prawo Przyciągania to cudowny temat i niezwykle intrygujący.  To fascynujące że otrzymujemy dokładnie to, o co prosimy.

Proszenie to skupianie uwagi na czymś, a zatem otrzymujemy to, na czym skupiamy nasze myśli.

To bardzo proste. Schody zaczynają się dopiero wtedy gdy mamy formułować myśli bowiem nasz system wartości i przekonań nie zawsze jest zgodny z tym czego pragniemy doświadczyć. Nasze przekonania to jak filtry, przez które postrzegamy świat.

Istnieją tylko dwie możliwości, dwa motywatory, naszego działania.

1. Unikanie czegoś
2. Dążenie do czegoś.

Unikanie  to koncentracja myśli na tym czego nie chcemy i działanie nacechowanie lękiem. Pracujemy by uniknąć biedy, płacimy rachunki by uniknąć komornika . Ciągle się o coś martwimy, ciągle czujemy zagrożenie.

Efekt jest taki że dokładnie dostajemy to czego nie chcemy. Bo na tym skupiamy naszą uwagę, myśli i uczucia.

Dążenie natomiast to jest kroczenie przez życie odważnie , prosto do wyznaczonego celu, ufność , że damy radę.

Pragniemy się zmienić ale nie pozwalają nam na to nasze przekonania.
Jak je zmienić? Czy to możliwe?

Ludzie mają tak naprawdę dwa  sposoby myślenia i podejmowania decyzji, zależnie od tego jaki rodzaj autorytetu przyjmują.

1. Ludzie o autorytecie wewnętrznym sami dobrze wiedzą co mają robić, jakie decyzje podjąć bo dla nich oni sami są autorytetem. Słuchają swojego wewnętrznego głosu, ufają mu są pełni wiary w słuszność.

2. Druga grupa to ludzie o autorytecie zewnętrznym, gdzie podejmowanie decyzji zależy od opinii innych ludzi. Tacy ludzie często podejmują decyzje na podstawie opinii a nie faktów i to jest często błędne. Nie słuchają wewnętrznego głosu intuicji, ba często nie zdają sobie nawet sprawy że coś takiego może istnieć.

Pytają mnie czasem co mają zrobić by to zmienić? Jakiego sposobu użyć, który byłby na tyle skuteczny by uwolnił ich od tego błędnego koła?

Kiedy podejmiesz decyzję że chcesz coś zmienić w swoim życiu i zdajesz sobie sprawę z tego że jedyną drogą jest zmiana sposobu myślenia to oznacza że nadszedł czas byś zaczął działać.

Zanim podejmiesz jakiekolwiek działania wiedz że umysł i ciało to jedność , to wzajemne oddziaływanie na siebie.

Nie da się tego oddzielić, a jeżeli do tej pory myślałeś inaczej to czas na zmiany i ja Ci w tym pomogę.

Słyszałeś pewnie jaki dobroczynny skutek dla Ciała ma relaks. Odpoczynek, uwolnienie wszystkich napięć w ciele ma dobroczynny wpływ na umysł. Istnieje wiele metod relaksacji. Metoda Jacobsona, metoda Schulza i jeszcze kilka innych.

Ja skupię się teraz na metodzie Silvy. Nie będę opisywał tutaj sposobu działania mózgu. Odsyłam do literatury na ten temat. Powiem tylko że ludzi mózg pracuje w czterech częstotliwościach od których zależy jego funkcje.  Odbywa się to w oparciu o ilość cykli na sekundę.

* Stan Beta to od 14 do 20 c\s. Nasze ciało i umysł są wówczas aktywne a wzrok wyostrzony.

* Stan Alfa  to od 7 do 14 c\s. Ten stan jest związany z bardzo płytkim snem.

* Stan Teta to od 4 do 7 c\s. W tym stanie pojawia się głęboki sen, na tym poziomie ma też miejsce hipnoza

* Stan Delta to mniej niż 4 c\s. Stan ten jest związany z najgłębszym snem.

Nas interesuje stan Alfa , w którym to stanie możemy jaśniej myśleć, dłuższy czas utrzymywać koncentrację. W stanie tym umysł się relaksuje, ponieważ uspokaja się nawałnica myśli świadomego stanu Beta.

Co za tym idzie wprowadzane afirmacje będące nowymi programami podświadomości  nie podlegają działaniu flitów przekonań, które skutecznie uniemożliwiają wdrukowanie nowego programu w przypadku stanu Beta i właśnie z tego powodu jest to takie istotne.

No ale dość teorii. Proponuję Ci ćwiczenie, Twoje pierwsze doświadczenie ze stanem Alfa.

Możesz wykonać następujące czynności.

1. Kiedy obudzisz się rano wstań i odwiedź łazienkę . Nastaw budzik by dzwonił za 15 min. na wypadek gdybyś zasnął.

2. Usiądź wygodnie upewniając się że masz prosty kręgosłup.Zamknij oczy a gałki oczne umieść lekko do góry w kierunku linii brwi. Takie ułożenie zwiększa emisję fal Alfa w mózgu.

3. Licz w myśli od 100 do 1. przerwy pomiędzy liczbami powinny trwać ok 1 sekundy.

4. Kiedy doliczysz do jednego wyobrażaj sobie siebie lub to co chcesz by się stało. Powiedz w myślach do siebie. „Każdego dnia staję się coraz lepszy” lub jakąś inną afirmację.

5. Następnie powiedz sobie „policzę teraz od 1 do 5 , a kiedy dojdę do 5 otworzę oczy, poczuję się dobrze, całkowicie zrelaksowany i wypoczęty, poczuję się lepiej niż wcześnie.

Nie przejmuj się jeśli zgubisz się, lub przyśniesz. Weź głęboki wdech i licz dalej poczynając od miejsca w którym się zgubiłeś.

„40 dni, które mogą zmienić Twoje życie na lepsze”

Wiesz już co zrobić jutro rano. Ale co później?
Twój program treningowy może wyglądać tak.

* Licz od 100 do 1   przez 10 poranków

* Licz od   50 do 1   przez 10 poranków

* Licz od   25 do 1   przez 10 poranków

* Licz od   10 do 1   przez 10 poranków.

Po czterdziestu dniach zaczniesz odliczać od 5 do jednego i zaczniesz korzystać z poziomu Alfa.

Nie przejmuj się niepowodzeniami jeśli się pojawią i tak tego dokonasz bo tego chcesz. Czyż nie?

Istnieje inna odmiana tego ćwiczenia, która ćwiczy koncentrację na jednym temacie, a tak w nawiasie to czy zastanawiałeś się kiedyś nad tym ile sekund potrafisz nie podzielnie być skupionym na jednej rzeczy? 10 sek 20 sek? a może 30 sek?

Umiejętność niepodzielnego skupienia przez kilka albo nawet kilkanaście minut to klucz do sukcesu.

Przedstawię Ci inną odmianę poprzedniego ćwiczenia, która trenuje również koncentrację a poza tym wpływa na zmniejszenie poczucia rozproszenia i myślowego zamętu a jednocześnie zwiększa poziom skupienia i przytomności umysłu.

Ponadto technika ta sprzyja wewnętrznemu procesowi regeneracji ciała i psychiki sprzyja pozytywnemu i twórczemu nastawieniu się do rzeczywistości.

Dzięki zastosowaniu odliczania wstecznego wyzwalasz stan większego osadzenia w sobie i pozwalasz powrócić wszystkim rozbieganym myślom z powrotem do ich źródła.

• Zastosowana metoda celowego tworzenia i rozpuszczania obrazów w świadomości należy do specjalnej grupy technik aktywizujących nasz twórczy potencjał.
  Rozwija intuicją , wprowadza spokój oraz zdolność do bardziej świadomego i konstruktywnego posługiwania się umysłem.

Wyobraź sobie że stoisz przed tablicą. W jednej ręce trzymasz kredę a w drugiej gąbkę do ścierania. Jedną ręką możesz zapisywać liczby a drugą możesz wymazywać. Wykonaj tę wizualizację  połączoną z odliczaniem od 100 . do 1.

W czasie gdy zapisujesz i wymazujesz liczby oddychasz naturalnie,swobodnie. Pomiędzy poszczególnymi liczbami wykonujesz jeden świadomy oddech.

Tak więc wyobraź sobie że zapisujesz liczbę 100 a następnie drugą ręką wymazujesz ją całkowicie.
Robisz świadomy wdech i wydech. Wszystko znika i pozostaje czysta tablica. Następnie zapisujesz liczbę 99 i wymazujesz i tak do jednego.
Zapisujesz 1 i wymazujesz. Znika wszystko. Znikają wszystkie myśli. Robisz świadomy wdech i wydech. Czujesz się bardziej wyciszony i odprężony. Twoje ciało jest zrelaksowane a oddech rytmiczny i naturalny.

Z każdym wdechem napełniasz się nową energią. Z każdym wydechem uwalniasz się od zużytego powietrza i zmęczenia i napięć

Dalej wszystko jest tak jak w poprzednim ćwiczeniu.

Życzę owocnej pracy.

W następnym odcinku opowiem Ci:

1. O wyzwalaczach stanu relaksu , gdzie możesz nauczyć się jak można osiągnąć stan Alfa z a pomocą przysłowiowego jednego kliknięcia palcami.

2. O wizualizacji i o sposobach wykorzystania właściwości ludzkiego mózgu do tworzenia obrazów takich, jakie z całą pewnością zaakceptuje Twoja podświadomość.

Sławomir Bień

Mnóstwo, mnóstwo ludzi ma zablokowaną energię pieniędzy.
Ona płynie, lecz nie przepływa swobodnie przez ich ciała i poprzez to nie jest możliwa manifestacja w zewnętrznym świecie.

Każdego dnia możesz zadawać sobie pytanie:

Dlaczego pieniądze nie pojawiają się w moim życiu łatwo, w większej ilości, tak abym miała na wszystko czego chcę i jeszcze mi zostawało?

Aby znaleźć odpowiedź na to pytanie musisz zadać sobie inne:

• Jak często przebywam w wibracji dostatku?? Jak często myślę o tym co bym robiła, gdzie bym była, co bym miała?
• Jak często wzbudzam w sobie przyjemne, wspaniałe myśli na temat bogactwa??
• Jak często oglądam widoki, sytuacje, zdjęcia, OBRAZY, które dają mi odczucie dobrobytu wszechświata?

Jeśli nie przepełniasz się wibracją obfitości, nie jest możliwe aby zmanifestowała się ona w twoim doświadczeniu.

JAK ZWIĘKSZYĆ POCZUCIE OBFITOŚCI?

Ja używam do tego bardzo przyjemnych ćwiczeń, które opracowałam, chcąc emanować UCZUCIEM dobrego prosperowania i tym samymprzyciągać do siebie OKOLICZNOŚCI, w których będę fizycznie doskonale MATERIALNIE prosperowała.

Te ćwiczenia, sprawiają, że każdy kto je wykonuje dosłownie POPRZEZ ZABAWĘ tworzy mnóstwo, mnóstwo wibracji obfitości!

Moi uczniowie, z którymi na moim fantastycznym szkoleniu „Jak przyciągnąć pieniądze”, pracowałam nad tymi zadaniami, pisali mi po jego ukończeniu:

*” To była moja najlepsza inwestycja w siebie. Przez te cztery dni kiedy pracowałam nad lekcjami przyciągnęłam więcej wibracji obfitości niż w całym swoim dotychczasowym życiu. Już pierwszego dnia zadziały się małe cuda”

* „Szkolenie było niesamowite – czytałam już wiele książek na temat Prawa Przyciągania, ale te cztery dni spędzone z Tobą dały mi coś więcej niż tylko czytanie teorii – dały mi bodziec do praktycznych działań”

* ”Ela pokazała mi dokładnie!, gdzie popełniam błędy, których nie umiałabym wychwycić. Kilka kartek napisanych przez Elę, dało mi więcej do myślenia i działania niż tysiące przeczytanych wcześniej stron książek”

Ważne jest, abyś wsłuchał się w SWOJE ODCZUCIA, jakie masz w sobie gdy myślisz o pieniądzach. 

Jeśli myślisz, mówisz o pieniądzach i czujesz np. Strach ( jakąkolwiek negatywną emocję ) to nie mówisz o pieniądzach ale o BRAKU pieniędzy i tym samym PRZYCIĄGASZ OKOLICZNOŚCI PEŁNE BRAKU PIENIĘDZY.

Część moich czytelników pisze do mnie: „Elu, ale ja nie wiem, czy jakimi aspektami emanuję i co przyciągam”

ODPOWIADAM: „Rozejrzyj się i odpowiedz sobie na pytanie jakich sytuacji masz więcej w życiu, takich gdzie pieniądze napływają do ciebie swobodnie, czy takich w których nie masz wystarczająco dużo pieniędzy – TO BĘDZIE WŁAŚNIE TWOJA PRZEWAŻAJĄCA DOMINUJĄCA MANIFESTACJA.

CUDOWNA, FANTASTYCZNA WIADOMOŚĆ: W każdej chwili możesz zacząć zmieniać swoją dominującą wibrację, poprzez wytwarzanie bardziej pozytywnych myśli w obszarze obfitości, niż do tej pory, a co za tym idzie bardziej pozytywnych UCZUĆ, co będzie FIZYCZNĄ OZNAKĄ, że wibrację jakie właśnie tworzysz są również pozytywne.

Kilka zdań przyciągających pieniądze

(zwróć uwagę na to jak w miarę koncentracji na tych zdaniach, twoje uczucia stają się coraz bardziej radosne. Oznacza to, że twoja energia w obszarze pieniędzy WZRASTA)

-> Bardzo lubię pieniądze!
-> Uwielbiam gdy mnóstwo pieniędzy jest w moim doświadczeniu!
-> Pragnę doświadczać wspaniałości życia!
-> Jestem wspaniałą istotą!
-> Idealny przepływ energii pieniędzy przez moje doświadczenie, to uwielbiam!
-> Energia bogactwa pulsuje w każdej komórce mojego ciała
-> Pieniądze są wspaniałymi narzędziami w moich rękach
-> Doceniam każdą kwotę
-> Wyrażam uznanie do luksusu jaki mogę mieć
-> Kocham życie, pragnę aby pulsowała we mnie energia dostatku
-> Idealna harmonia i bogactwo

KILKA ZDAŃ PRZYCIĄGAJĄCYCH BRAK PIENIĘDZY

(zwróć uwagę na to jak w miarę koncentracji na tych zdaniach, twoje uczucia stają się coraz bardziej zablokowane. Oznacza to, że twoja energia w obszarze pieniędzy MALEJE)

-> Nie wiem skąd wziąć pieniądze
-> Nigdy nie mam wystarczająco dużo pieniędzy
-> Pieniądz jest zły
-> Wkurza mnie to, że inni mają więcej niż ja
->  Pieniądze nie są dla mnie ważne
->  Nie zasługuję na to, by mieć dużo pieniędzy, jestem zwykłym człowiekiem
-> Nie wiem co przyniesie przyszłość, boje się braku pieniędzy

Chętnie pokażę ci, jak przy pomocy kilku prostych ćwiczeń, emanować wibracją bogactwa i przyciągać do siebie to o czym na tą chwilę może nawet nie marzysz :)

Potrzebne są dwie rzeczy:

1) TWOJA decyzja, że chcesz się tego nauczyć
2) TWOJE pełne zaangażowanie

Jeśli będziesz sumienny, sam napiszesz takie zdanie, po zakończeniu naszej pracy:

„To było wspaniałe i emocjonujące doświadczenie, a przy tym doskonała zabawa! Każdego dnia korzystam z inspiracji Eli i widzę, że moje życie nabiera piękniejszych (i bogatszych;) )kolorów!”

Zapraszam na poznanie tych wspaniałych ( i skutecznych! ) ćwiczeń :)

TAK, chcę nauczyć się jak przyciągać pieniądze >>